こんにちは、tamisaのkanaです☆今日はこざくら幼稚園さんでのキッズヨガの日でした。
昨夜から雨がしとしと降り続いてお日様が朝から見えなかったのが残念でしたが、今日もお日様に代わるくらいの子供たちの元気な笑顔をたくさん見る事ができましたよ
もうすぐ年中さんになる子供たちは最初の頃とは違い、ヨガのポーズもしっかりとホールドができ、瞑想やシャバアサナもしっかりとする事ができるようになりました
今日の大仏さんポーズもみんな自らしてくれました
首や肩、足をほぐすウォーミングアップも「むずかしい～！」と言いながら、途中でやめたりせずに横のお友だちと確認しながら取り組む事ができました。
言うまでもなく、太陽礼拝はお手の物。
私のインストラクションを待つまでもなく、どんどんポージングしてくれます。
「みんな、せぼねピーンやで」の一声があれば、ダウンワードドッグでもちゃんと背骨をまっすぐ伸ばしてくれるんです
それからはバランスポーズ。
3学期のキッズヨガからは、毎回必ずバランスポーズを組み入れてます。
苦戦しながらでも一生懸命私の方をみてポーズをとってくれるので、よく向きが反対になっていますがホールドはバッチシです 笑
そしてそして。。。。。みんなお待ちかねのアクティビティへ。
ただ、今日のアクティビティは手足をしっかり使うので、こんな動きを事前に取り入れました。
最初はできるかな～と私も心配していましたが、しっかりこなしてくれました。
その動きとは、ダウンワードドッグからプランクポーズへを何度も繰り返す動きです。
これはコア（体幹）を感じながら手も足も使うので、心身の強さを見出すことができるんですよね
「ぽかぽかしてきた～」と子供たちからも声が上がったので、いよいよアクティビティの説明へ。
今回は小澤直子さんのアートヨガにある、「はらぺここざる」をみんなで挑戦しました。
こざるのようにジャンプをする事が楽しくてたまらない子供たちもいれば、上手くできなくて少し泣いてしまうお友だちもいました。
でもこれはこれで大丈夫。ポーズが上手くできなかったとしても、練習すれば必ずできるようになるんだよと学べるきっかけになるのです。
そんなこんなでアクティビティの時間もワイワイと楽しく過ごす事ができ、コブラのポーズでもう一度背骨をほぐし直しました。
それからそれからメンタルポーズへ。。。
今日のメンタルポーズは「strength」（強さ）です。
紹介したのはプランクポーズ。
上手くできない事があって心に元気がなくなってもこのポーズをすればお腹の奥からパワーがみなぎってくるんだよなどとお話をさせてもらいました。
ここでは道徳的な要素とヨガのポーズを関連して紹介するようにしています
ただ、まだ子供たちは小さいために、言葉の説明だけでは理解ができません。
とは言え、分かりやすく伝えようと深く意味合いを掘り下げても余計にこんがらがってしまうので、日常生活のイメージしやすい例えを作って話してあげると結構理解してくれるんですよね。
それからみんなの心が穏やかになったところでシャバアサナへ。
今回は前回よりもすこ～し眺めにシャバを堪能してもらいました。
もじもじする子もいれば、微動だにしない子もいたりして面白かったです
毎回毎回健やかなエネルギーを提供してくれる彼らはいつも輝いています。
そして「子供ってすごいな～」と心底感じるというのが本音です。
それと同時に、大人の私たちにはない強さを彼らは兼ね揃えているのだなとも感じさせられた今日のレッスンでした
